主旨：
本課程透過體驗引導成員探討壓力、焦慮的身心反應，增加生活自我覺察，學習如何接納現狀，在生活中保持正念。
招募成員：6人以上開班
本課程適合
曾罹患憂鬱、焦慮症，目前處於穩定期(非復發期)的患者、長期失眠患者。
本課程不適合
1. 有自殺意念，且沒有同時接受其他形式的心理諮商
2. 目前為酒精或毒品的濫用者
3. 狀態不穩定的當事人(例如：重度憂鬱、創傷反應、正經歷人生重大危機)
2023正念減壓團體
本課程透過體驗引導成員探討壓力、焦慮的身心反應，增加生活自我覺察，學習如何接納現狀，在生活中保持正念。