昨夜睡前因李玟輕生，驚訝又難過。
想起昨天治療結束前，個案說的。
☹：因為我…..所以我不能難過嗎?
每個人的痛苦都是獨特的，沒得比較也不能比較。
情緒病(個案的用詞)，很難纏，有時你覺得好一些了，生活中的挫折又打倒你。
情緒病很狡猾，它佔據你一天24小時，卻要你裝沒事。它讓你感覺羞愧、比不上人、感覺把這些講出來會被看不起。然後你慢慢跟人疏離，它繼續在你生活上攻城掠地。
給正在憂鬱中的你
生活總是考驗不斷，過往的憂鬱經驗，會讓我們擔憂再次陷入其中，大腦自動化的放大挫敗。學習覺察與疼惜自己，並明白復原是個崎嶇顛頗的路程，但你總是往更好的方向去。
找你的朋友、找心理師，把這些感受思緒說出來，羞愧是見光死的鬼魂，講出來，會發現大家有一樣的感受。
信任也是很了不起的能力 (by排球少年)
希望每個行經幽谷的人，都不再孤單。
